Encadré par nos coachs, nous proposons trois entraînements hebdomadaires. Les plans d’entrainement sont conçus avec une logique de progression, afin d’accompagner chaque coureur, quel que soit son niveau.
Lundi de 18h30 à 20h00
- Départ du parking du boulodrome à Montélimar
- Séance ouverte à tous
- Initiation à la course à pied
- Footing
- Exercice pour s’améliorer à la pratique
Mardi de 18h30 à 20h00
- Départ du parking du boulodrome à Montélimar
- Séance ouverte à tous
- Exercice de vitesse
- Exercice de côte
- Travail sur piste
Jeudi de 18h30 à 20h00
- Départ du vieux château d’Allan aux heures d’été
- Départ du parking du boulodrome à Montélimar aux heures d’hiver
- Séance ouverte à tous
- Exercice de côte
- Exercice de seuil
- Exercice de variation de rythme
Via notre application mobile, nous proposons également chaque week-end des sorties variées, adaptées à tous les niveaux, selon les objectifs de chacun ou simplement pour le plaisir de courir ensemble.