3 séances d’entraînements hebdomadaires sont proposées de 18h30 à 20h tous les lundis, mardis et jeudis :
Attention changement de lieu de RDV pour ce début de saison.
LA SÉANCE DU LUNDI :
Lieu : Parking du collège Chabrillan à 18h30
Objectifs : permettre aux coureurs non expérimentés de se familiariser avec toutes les facettes de la course à pied (aspect convivial, ludique, charge de travail faible à moyenne).
LA SÉANCE DU MARDI :
Lieu : Parking du foyer Rural à Allan à 18h30
Objectifs : développer ses aptitudes en course à pied avec un travail orienté sur le développement de la VMA*.
Pour améliorer sa vitesse de base : travail sur piste – test d’effort etc…
*VMA = Vitesse Maximale Aérobie
LA SÉANCE DU JEUDI :
Lieu : Parking du vieux village à Allan à 18h30
Objectifs : développer sa capacité à courir plus longtemps à une vitesse élevée (allure course). Travail orienté Seuil, sur terrain plat ou en pleine nature (avec du dénivelé).
Le Week-end sont organisées d’autres séances d’une durée variable, en pleine nature en fonction des objectifs choisis.
Les entraineurs
![Photo de Catherine BUSSEUIL]( "Photo de Catherine BUSSEUIL")
Catherine BUSSEUIL
![Photo de Christophe CHALOPIN]( "Photo de Christophe CHALOPIN")
Christophe CHALOPIN
![Photo de Sébastien DRIVON]( "Photo de Sébastien DRIVON")
Sébastien DRIVON
![Photo de Jérôme ESSON]( "Photo de Jérôme ESSON")
Jérôme ESSON
![Photo de Séverine ESSON]( "Photo de Séverine ESSON")
Séverine ESSON
![Photo de Sylvaine FOUCHER]( "Photo de Sylvaine FOUCHER")
Sylvaine FOUCHER
![Photo de Guy GUEGUEN]( "Photo de Guy GUEGUEN")
Guy GUEGUEN
![Photo de Tony MARCHAUD]( "Photo de Tony MARCHAUD")
Tony MARCHAUD
![Photo de Nicolas VIDAL]( "Photo de Nicolas VIDAL")
Nicolas VIDAL
